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戶外知識

  • 騎行

    別人騎車要錢,這幾款車騎了要命!淘寶神車千萬別買,看都別看

    騎行是一項非常受戶外運動愛好者喜歡的運動,相信大家都非常的希望擁有一臺屬于自己的愛車。今天老王就和大家一起分享一個關于買車購車的建議!今天老王不是給大家講該買什么車,而是給大家講什么車不能買,是絕對不能買!因為正常情況下買車只會要錢,但是買下面這幾臺車就不僅僅是要錢了,可能會要了你的命! 千萬不要碰的淘寶神車一:全避震山地車外行一看這個車會覺得相當的霸氣,你看前后都有避震,騎起來肯定會非常的
    作者:天路騎兵  來源于:8264社區 時間:2020-02-27
  • 攀冰

    回看筆記 | 周鵬:攀冰,從小白到大神的進階之路(上)

    《 周鵬:攀冰,從小白到大神的進階之路 》分享筆記(上) 審校 | 周鵬 呃抱歉,剛才忘了打開聲音,我重新來一下。 我也是第一次做視頻直播,不太清楚有些地方應該怎么操作,也算是嘗試一種新的形式吧。以前上課比較多,但直播是第一次,還有點緊張。 我叫周鵬,嗯,很高興來到[ 凱途高山云講堂 ]直播課堂。 在2005年的時候,我就開始接觸攀冰、攀巖和攀登這些項目。 我是一個個比較喜歡“爬”
    作者:凱途高山  來源于:8264社區 時間:2020-02-27
  • 安全急救

    抽筋是咋回事?如何緩解抽筋?如何避免抽筋?

    抽筋是咋回事?如何緩解抽筋?如何避免抽筋??? 一、抽筋是咋回事 抽筋幾乎是所有運動都會經歷過的一種現象,學名叫肌肉痙攣,是肌肉不自主的強直性收縮。正常情況下,人體感受到外界各種信息后,感覺神經會將信息傳送至大腦,由大腦進行綜合分析并發出命令,運動神經再將命令傳遞給肌肉,肌肉進行收縮。如果這個過程某個環節出現錯誤,就會引起肌肉異常收縮,發生痙攣和疼痛。 1、運動過程中大量
    作者:小貓游園  來源于:8264社區 時間:2020-02-24
  • 攀冰

    攀冰是一項怎么樣的運動

    數九寒冬,天寒地凍,全國各地基本到了最冷的時候。雖然今年由于新型肺炎的問題不能出門,但是正常情況下現在正是攀冰的最佳時節,熱愛攀登的人們紛紛在這個時候拿出冰鎬冰爪等技術裝備,在各色冰壁上起舞。我今年由于疫情只爬了沒幾天就被溝里勸返,然而熱情不減,還是忍不住想要寫一點東西談談自己對于攀冰的認知和理解。由于本人接觸攀冰的時間尚短,對于
    作者:自由之巔  來源于:8264社區 時間:2020-02-17
  • 徒步

    戶外爬山、登山運動結束后,腿部肌肉酸痛是咋回事?

    戶外爬山、登山運動結束后,腿部肌肉酸痛是咋回事??? 戶外運動是最好的身體鍛煉方式,但是在登山、爬山運動回來后,尤其是徒步景區的樓梯臺階后,很多人會感覺腿部肌肉酸疼的不想走動,甚至每走一步雙腿都是顫抖 ...
    作者:小貓游園  來源于:8264社區 時間:2020-02-17
  • 繩索知識

    兩點保護站及主繩架設

    閑來無事,在家里悶著,正好有朋友聊起保護站的話題,干脆整理了一下。一下內容純屬自己認知,歡迎交流探討。 一、這是比較常見的、比較理想條件下的兩點保護站。 所需裝備:主繩、兩把主鎖、兩條扁帶。 條件: ...
    作者:smile3  來源于:8264社區 時間:2020-02-16
  • 騎行

    海南騎行環島三種經典環線行程表

    57海南行程表(西進東出10天) 首推理由,前面三天路上無風景,體力適應 行者路書編號:367817 全程915公里 行者俱樂部:99616 D1:57海南服務站-福山鎮 84公里 D2:福山-八一農場98公里 D3:八一農場-邦溪-東方市93公里 D4:東方市-鶯歌海 86公里 海南鶯歌海不容錯過,建議你當天時間一定要在下午五點前到達,你才不會錯過最美的日落
    作者:笨笨57  來源于:8264社區 時間:2020-02-10
  • 騎行

    中國必騎十大經典路線

    2020年已經到來了,雖然現在病毒肆虐無法出門騎行,但是相信很快就會解除病毒啦。你新一年的騎行計劃準備好了嗎?如果還沒有計劃那就跟著我們天路騎兵一起去騎車環游中國吧!小編已經為你準備好了國內最經典的十大騎行路線,每一條路線都濃縮了極致的美景和豐富的人文景觀。甚至不乏高難度的極限挑戰,如果你喜歡騎行那這些路線都是你必騎的經典線路哦!
    作者:天路騎兵  來源于:8264社區 時間:2020-02-08
  • 跑步

    什么室內健身項目和跑步最接近?

    面對嚴峻的疫情,大家基本都只能宅在家中,但鍛煉不能停,練瑜伽、做力量都是很好的運動。 跑步和跳繩,是最普遍的兩種運動。但在現實生活中,跑步的普及程度很高,而跳繩的人就少了許多。跑步只要抬腿跑就行了 ...
    作者:昆明的隨遇而安  來源于:8264社區 時間:2020-02-05
  • 騎行

    騎行西藏需要注意什么?

    騎行西藏騎行318川藏南線騎行317川藏北線需要注意什么? 騎行318事故多發地: 1,下二郎山野豬濠大橋路面有溝; 2,下折多山埡口下去6公里處減速帶; 3,快到巴塘拉納山隧道出去那個陡下坡; 4,下拉烏山(醉氧摔車,急彎占道車禍) 5,下72拐 6,然烏到波密林芝界陡坡標志上去之后下坡(路邊有沙土) 1,剛買的新車出發第一天一定要謹慎慢行,這一天你是對新車剎車、變速的一個熟悉過程,現在的車
    作者:笨笨57  來源于:8264社區 時間:2020-02-04
  • 騎行

    騎行317川藏北線行程表(22天,27天,30天)

    騎行317川藏北線攻略行程表(22天,27天,30天) 騎行317川藏北線行程表27天 行者路書編號:796441 D1,成都-都江堰-映秀 93公里 D2,映秀-耿達-熊貓溝 54公里 D3,熊貓溝-巴朗山隧道-達維88公里 D4,達維-小金-丹巴-東谷鄉110公里 D5,東谷鄉-疙瘩梁子-八美68公里 D6,八美-松林口-道孚80公里 D7,道孚-仁達鄉-爐霍72公里 D8,爐霍-洛戈梁子-甘
    作者:笨笨57  來源于:8264社區 時間:2020-02-02
  • 攀巖

    一名攀巖者的“在家訓練”攻略!

    平時生活中,由于傷病,時間,工作等原因不能去攀巖館訓練的攀巖愛好者,在家里如何進行攀巖訓練呢?為了幫助大家因各種原因希望在家也能進行攀巖相關訓練,【傳巖小課堂】之「肖婷教攀巖」緊鑼密鼓趕制出來這套原創關于一名攀巖者的「在家訓練」攻略。希望能大家在家也能加強鍛煉,提高免疫力。痛烈韵乱曨l開始學習!建議先➕關注和收藏)【傳巖小課堂】一名攀巖者的「在家訓練」攻略!wei
    作者:肖婷(巖邦)  來源于:8264社區 時間:2020-02-01
  • 騎行

    騎行西藏騎行318川藏線新手上路

    57是成都57川藏服務站、海南57騎行服務站、57滇藏服務站簡稱,笨笨從2012年開始接觸川藏騎行,能堅持到現在,是這些年大家對我們的支持與肯定,也是我們57繼續服務好長途騎行的動力。 我們從16年開始與行者騎行APP ...
    作者:笨笨57  來源于:8264社區 時間:2020-01-29
  • 騎行

    長途騎行西藏318川藏線如何防狗?

    長途騎行西藏318川藏線如何防狗? 網上搜關于騎行防狗的會出來一大串問題貼,比如騎行318如何防狗?騎行川藏線如何防狗咬? 長途騎行如何防狗?一個人騎行318會不會路遇惡狗?騎行西藏路上狗多嗎?怎么防狗?騎行318川藏線路上遇到狗怎么辦?騎行西藏318川藏線如何防止被狗咬? 對于心理上對狗已經生產恐懼障礙的同學什么方法都不管用的,哪怕一條毫不具備攻擊能力的小花狗都會讓他們大驚
    作者:笨笨57  來源于:8264社區 時間:2020-01-24
  • 攀巖

    肖婷攀巖教學2:獨家秘《攀巖熱身五部曲》

    所有的運動中,熱身是非常重要和必要的。那么如何進行攀巖前的熱身呢?!建議大家先➕關注和收藏!今天【傳巖小課堂】給大家傳授一套獨門《攀巖熱身五部曲》。這里主要是指五個字的熱身口訣!這五個字分別是:開,熱,壓,爬,拉! 第一個字:【開】!開在這里是指開關節的意思.因為關節活動范圍與肌肉的活動范圍它們是相互制約。所以在肌肉熱身和發力之前,我們要從頭到腳拉松開身體主要關節,還可
    作者:肖婷(巖邦)  來源于:8264社區 時間:2020-01-23
  • 攀巖

    傳巖小課堂攀巖教學3--如何避免攀巖時手指的拉傷和勞損

    關于手指,建議攀巖者➕關注和收藏這篇文章!“攀巖時如何避免手指的拉傷和勞損呢?”大家好,歡迎大家進入【肖婷教攀巖】之「傳巖小課堂」,這里就交給大家五個預防手指突然拉傷和勞損的有效辦法! 第一點:了解你的手指 。其中包括了解你手指的健康情況和傷痛情況,如果發現手指有傷病跡象,一定要及時就診! 第二點:攀巖前一定要熱身。 特別是手指的熱身,大家可以通過進行手指的開合、
    作者:肖婷(巖邦)  來源于:8264社區 時間:2020-01-22
  • 騎行

    川藏線上哪段是屬于你的絕望坡

    第一段:二郎山二郎山從新溝出發后基本就開始爬坡,略陡,植被豐富,氧氣充足,所以壓力不是很大,唯一不好的就是路稍窄,車有點多,轉彎處遇到兩車相遇,我們還只能停下來才能保證自身的安全。新溝出發到隧道口平均 ...
    作者:笨笨57  來源于:8264社區 時間:2020-01-17
  • 戶外攝影

    攝影高手分享大片是怎樣煉成的?

    在此與您分享50個令我不拍大片不過癮的場景,分別拍攝于中國,美國,加拿大,新西蘭,冰島,南美,挪威等地
    作者:夢中畫   來源于:8264 時間:2020-01-16
  • 騎行

    騎行西藏騎行318川藏線攻略30天川藏南線行程表

    57川藏服務站騎行318攻略30天川藏南線行程表 適合不趕時間,體力稍弱的同學 行者路書編號:424316 建議你平路至少要有能完成100公里的能力,均速13公里左右 D1,成都-雅安 134公里 D2,雅安-新溝 89公里 D3, ...
    作者:笨笨57  來源于:8264社區 時間:2020-01-15
  • 騎行

    騎行西藏318川藏線要花多少錢?

    在全國長途騎行線路中,318國道騎行可以說是算是最便宜的了,成都到拉薩川藏線沿線都有完善的服務聯盟客棧,他們給騎友的價格相對自駕更便宜實惠。一般都提供包早晚餐,包早晚餐加晚上住宿價格在70元左右一個人,加上其他費用全天下來在100元左右,從成都出發到拉薩騎行一般需要25到30天,所以路上吃住全部開支下來一般3000到3500基本夠了,當然花錢這個事是沒上限的,主要看你自己的消費水平
    作者:笨笨57  來源于:8264社區 時間:2020-01-15
  • 騎行

    新手的組裝車建議(新手誤區)

    一、不“量體裁衣” 有的新手朋友組車只管好看不好看,也不管各個部件的大小。165的小帥哥硬是要配一個M號車架,外加90的把立,這種搞法不禁讓我想到一個詞“扯蛋”,騎這個車的人一定是扯的蛋疼。 這種高級玩法還是不要了吧▲ 二、不根據用途組車 用速降車壓馬路這種事,我是真的見過。有的新手組車,只顧著裝13了,要前后大尺寸避震,要四活塞油碟。。。但實際上他就在
    作者:白日鼠  來源于:8264社區 時間:2020-01-03
  • 戶外攝影

    戶外攝影七個好玩的理由

    戶外攝影並非只是將攝影器材帶進戶外環境拍攝風景而已,我們透過鏡頭觀察景物時總是會比只用眼睛看更仔細,事實上,這樣的取景行為無形中,已經讓我們更深刻的認識這個世界。 每一種戶外活動的本身已相當吸引人,由於戶外活動的本質是在自然戶外的環境下進行,因此帶著相機進入戶外可拍攝主題包羅萬象,可以是動植物生態,也可以是自然風景,更可能是人與自然環境之間的互動,當然也包括各式戶外活動的過程。和其他一般攝影行為
    作者:rhinowalk666  來源于:8264社區 時間:2020-01-02
  • 徒步

    為什么登山時你總覺得走了很遠?

    上周末從九峰山回來,很多朋友反映活動前給的線路數據有誤,數據說上山8㎞,下山8㎞,全程只有區區16㎞,自己平時每次跑步都有超過10㎞,為什么九峰山這趟走下來感覺非常累?腿腳酸軟,感覺身體被掏空。認為九峰山全 ...
    作者:我是楊帆帆  來源于:8264社區 時間:2019-12-19
  • 登雪山

    給小白的純干貨--第一次攀登雪山你需要知道的

    人生苦短 雖然很難但你要盡可能的酷一點今天小編給你帶來第一次攀登雪山需要知道的 登雪山是戶外運動中嚴肅刺激的一項運動嚴肅是因為每一次高海拔的攀登都需要縝密的計劃萬無一失的保障以及正確處理風險的能力如何 ...
    作者:凱途高山  來源于:8264社區 時間:2019-12-17
  • 健身

    干貨 | 為什么開始健身/訓練這么困難?

    建立一個健身計劃很容易,但想要按計劃有條不紊的堅持練習卻不那么簡單。通常,放棄鍛煉都比堅持下去更容易,但如果你有目標和愿望,你就能實現你的健身目標。 下面的建議和練習將教你如何堅持你的健身計劃。
    作者:40595134  來源于:8264社區 時間:2019-12-16
  • 安全急救

    運動中,「老傷」為什么反反復復?

    人們都說「一朝被蛇咬,十年怕井繩」。近期美國的一項研究顯示,人們在受傷后,經常會產生對再受傷的恐懼,而這種恐懼可能會影響后期的恢復,甚至增加在后期運動中重復受傷的幾率。 受傷造成的心理創傷并不會在你回到運動場上時就馬上恢復,尤其是在你經過漫長的修養才康復之后。波士頓兒童醫院(Boston Children’s Hospita
    作者:兮客旅行  來源于:8264社區 時間:2019-11-25
  • 徒步

    怎樣感謝領隊?

    轉自某某領隊語錄。 我們怎樣感謝領隊! 我們參加完活動,大家都很高興,如果總結發言的話,常常聽到大家這樣說:“感謝我們的領隊,辛苦了,給我們組織活動,感謝大廚,感謝收隊,感謝……” 其實,我作為領隊,常常想就是:如果真的要感謝我們,能否麻煩你少給我們一點“意外”?我們就可以真的不用辛苦了。 如果你是真的感謝你的領隊,能否做到報名的時候認真看下帖子?我們的線路規劃、行程安排、
    作者:未央(戶外·旅行)  來源于:8264社區 時間:2019-11-19
  • 滑雪

    健身房里的10個訓練,讓你在雪山上變得更強壯、更有爆發力

    力量對于滑雪的作用毋庸置疑;但很多人都忽略了它對預防傷害也有著至關重要的作用。 有研究人員對蒙大納州(Montana)大天空醫療診所的1593名患者進行了調查,結果發現,滑雪的人膝蓋比身體其他部位更容易受到損害。仔細想想,這是有道理的:滑雪時我們需要蹲下,保持穩定,吸收來自四面八方的力量,因為我們腳下的地面不斷地、快速地
    作者:兮客旅行  來源于:8264社區 時間:2019-11-15
  • 跑步

    過量跑步運動對身體的六大損害

    經?吹揭恍┡苡研闩芰,你每個月300,他就想400,最多的見過800公里的,除非是專業運動員為國爭光的需要,其它的沒用啥意義! 1.易發生運動損傷 過度運動可造成骨骼肌機能下降,物質代謝改變甚至肌肉超微結構損傷,肌肉細胞內鈣離子水平紊亂,鈣離子濃度增高,肌肉持續酸痛。有時在連續過量運動情況下會造成骨與肌肉附著點處的疲勞骨折。 2.影響運動能力發揮
    作者:昆明的隨遇而安  來源于:8264社區 時間:2019-11-14
  • 釣魚

    海釣鐵律的六大方面

    1.釣魚不懂潮,純粹瞎胡鬧!焙a灧峭,潮汐的漲落對其有很大的制約性。為此,作為海釣的“加盟”者準確地把握潮汐運動的不同方式,就顯得尤為重要。根據本人十余年岸釣、“圈”筏釣和船釣的實踐,歸結起來要 ...
    作者:船釣之家  來源于:8264社區 時間:2019-11-09
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